【watchOS 3】Apple Watch 全新內建 App 教你如何深呼吸!

今天,蘋果釋出了全新的 watchOS 3 更新。

想要升級至 watchOS 3,必須先讓你的 iPhone 升級至 iOS 10,再點選「Watch」>「一般」>「軟體更新」,進行升級。

繼六月的 WWDC 2016 開發者大會,介紹了許多 watchOS 3 的新功能與系統改進,如此已經推出正式的版本,提供給每個用戶下載更新了。蘋果迷 applefans.today 亦在此提供給您最新、最快速的消息,教你玩透 watchOS 3 的新功能!

本篇將介紹 watchOS 3 全新的內建「呼吸」App,除了以往會提醒你站起來走動以外,現在還會提醒你每天要做幾次深呼吸囉~

為什麼 Apple Watch 要提醒你深呼吸?

今年的 WWDC 開發者大會中,蘋果特別講解了“每天做數次深呼吸可以減輕心理的壓力,對於身心靈有好的影響”一事。所以對於一個「健身活動裝置」的 Apple Watch 而言,提醒使用者做個簡單的動作就能讓身體更健康,蘋果當然要把這樣的功能放進手錶裡。

「呼吸」App 介紹
更新至 watchOS 3 之後,就會發現主畫面上多了一個綠色箭頭的「呼吸」App 圖示了。

進入 App 畫面後,會看見綠色花瓣形狀的畫面,上下轉動錶冠可調整此次要呼吸的持續時間,左上角會顯示總計的呼吸次數。

按一下「開始」,手錶就會開始帶你做深呼吸的動作了。

開始呼吸時,手錶會發出細微的觸覺回饋,即使閉著眼睛,也能夠感覺得出來是引導你吸氣還是呼氣。

完成深呼吸動作後,手錶就會顯示今天總共的呼吸時長,以及剛才完成的平均心率。

點選下面的按鈕,即可回到原本的畫面,並選擇開始下一次呼吸階段。

設定通知
呼吸提醒與 Apple Watch 每小時自動跳出來的站立提醒不同,而是必須自行到設定中開啟;打開 iPhone 的「Watch」,點選「通知」>「呼吸」,從這裡就可以選擇幾小時提醒一次深呼吸。

設定每分鐘呼吸次數
本篇的範例為一分鐘做7次深呼吸為主,但事實上,這個速率可由使用者自行調整,最少可以到每分鐘4次,最高可調整成每分鐘呼吸10次;在「呼吸」設定中點選「呼吸率」,即可選擇自己想要的速度了。

在「健康」中查看呼吸資訊這個「呼吸」App 無法像「活動紀錄」一樣,重壓畫面就可以顯示每週的目標摘要,因為它不是一個可以設定每日目標的動作(但每週一仍會自動跳出上週進度摘要);若要查看你的呼吸次數資訊的話,要打開 iPhone 的「健康」>「正念」,找到「正念分鐘數」,這個就是紀錄你每次深呼吸的資料了。

結語
對於每天配戴 Apple Watch 的用戶來說,收到這些提醒你要起來站立、多走動以及提醒你應該要習慣深呼吸幾下的貼心提醒,真的覺得這款健康追蹤裝置隨時在記錄自己每天生活步調的感覺,又藉由著 iOS 的「健康」軟體整合所有每日的資訊。

科技在進步,卻也沒有忘記顧及人體的健康,反而是幫助我們更方便地收集我們自己都不清楚的每日健康資訊呢~ 

 

接下來你也可以看看:【watchOS 3】介面改變詳解:Dock&控制中心介紹

 

發表留言

Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed

好品質、好豐富、好清晰、不抄襲、不偏頗、不扭曲的科技網站。

除了提供蘋果相關的新聞與詳盡的達人教學之外,也涵蓋了 3C 產品開箱、App 評測及觀點分享…等內容。

More Stories
iOS 13 beta
如何更新 iOS 13 GM 版( iOS 13 正式版)