潮汐 – 放輕鬆冥想的好工具，白噪音幫助你工作與入睡！

處在現今事事求快、工作繁忙的生活中，就算下班下課，回家休息能使「身體」放鬆，但我們的「心靈」是否真的有放鬆到呢？

或許，我們可以上網社交、購物，或看個影劇、看本書、聽聽音樂，都是正向的放鬆方法，

但若離開了職場或學校，仍有太多的煩惱盤旋在心中的人，反而很難專注地放鬆。

因此，市面上出現愈來愈多所謂的放鬆或冥想 app，可以幫助我們學習放鬆，或提高工作的專注力，以免受到外界環境的刺激與干擾。

今天，小編就要來介紹這款在 App Store 以得獎數次的高質感「潮汐」app 給大家啦～

這款「潮汐」是眾多放鬆 app 當中十分出眾的一個軟體，因著優雅有質感的介面、輕鬆上手的操作方法、高品質的白噪音和多元的功能選擇，的確很實用呢！

初次開啟 app，迎來的是簡短介紹的畫面，目標是讓使用者「遇見更平和的自己」，為自己打造一個安靜心靈的時刻。

首頁的畫面如下，依照所處時間而有不同的問候語，

下方則是各個功能的按鈕。

首頁的上方每天都會顯示不同的金句，大多來自於學者或作家的正向詞語，讓每天開啟時都有新的收穫。

按一下畫面即可看見所有日子的金句，上方亦可依日期找到以前的主題，除此之外，更能分享輸出成專屬的精美小圖呢！

光是首頁的設計，就如此優且，又充滿了平靜且具正能量的感覺～

接下來看看它的各種功能吧！

所謂的專注模式，顧名思義就是適合工作或閱讀的時候，利用白噪音製造幫助專注的環境。

使用者可以自行設定持續的時間和「主題」，主題就是白噪音的聲音種類，包括雨天、海洋、冥想、雷雨，可依自己的喜好選擇比較能放輕鬆的聲音。

按下「開始專注」後，就會播放白噪音，並且倒數計時了。

中途若有其他事情，可以選擇暫停，或是提早結束專注過程（提早結束將不會算進紀錄）。

使用專注模式時，小編建議可以戴上耳機，調成舒服的音量，就能幫助我們全神貫注做手邊的工作囉！

有時候想要小睡一下，會不會反而睡不著呢？

小編有時候明明有時間休息，卻可能周遭有些微噪音或甚至「太安靜」而久久無法入睡。

如果同樣有這個困擾的朋友們，可能就需要點白噪音的陪伴了（哈哈）～

當你忙了整個大半天，想拿一點點時間，坐著閉上眼睛，休息一下，可以怎麼做呢？

潮汐 的放鬆模式，就是教導使用者放輕鬆，進行「冥想」的功能。

除了可以選擇主題以外，可以選擇「輕冥想」或依照時刻（例如：回家路程、吃飯…等）進行放鬆，選擇較前兩種模式多了更多。

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在放鬆模式的畫面往上拉，就能看見更多情境可選擇，推薦各位朋友多多嘗試！

再說，這畫面簡潔又漂亮，光是看了，心就放鬆了一半啦～

這個模式，顧名思義，就是教導深呼吸放鬆的技巧，和 Apple Watch 內建的功能很像，但是又更多元了一些，現在就算沒有 Apple Watch 的使用者，也可以用 潮汐 每天深呼吸啦～

在畫面中可調整一分鐘的頻率，依照自行習慣做速度的調整。

潮汐 是小編接觸的第一款放鬆 app，原本以為這種工具不會有什麼用，但沒想到白噪音真的滿能讓我專注的，尤其是雨聲，有種鎮定人心的感覺啊～（各位也是嗎？）

對我來說，海浪的聲音沒這麼討喜，所以基本上是「工作聽小雨，睡覺聽雷雨」，一直聽雨聲的感覺很舒服，能沈浸在眼前的工作上（是雨男嗎…？誤）。

冥想方面，設定一個時間範圍，可以告訴自己要安靜下來，算是閉目養神滿好用的工具，但是走路模式尚未有機會嘗試。

深呼吸的部分，我認為 Apple Watch 在硬體上因為有 Taptic Engine 的震動回饋，還是比較佔有優勢，所以我也較少用，但手機介面和引導的確是做得很棒！

總而言之，潮汐 app 是日讓我十分滿意的放鬆工具，當哪時候心煩或想短暫休息時，就能打開來使用～推薦！