今天，蘋果釋出了全新的 watchOS 3 更新。
想要升級至 watchOS 3，必須先讓你的 iPhone 升級至 iOS 10，再點選「Watch」>「一般」>「軟體更新」，進行升級。
繼六月的 WWDC 2016 開發者大會，介紹了許多 watchOS 3 的新功能與系統改進，如此已經推出正式的版本，提供給每個用戶下載更新了。蘋果迷 applefans.today 亦在此提供給您最新、最快速的消息，教你玩透 watchOS 3 的新功能！
本篇將介紹 watchOS 3 全新的內建「呼吸」App，除了以往會提醒你站起來走動以外，現在還會提醒你每天要做幾次深呼吸囉～
為什麼 Apple Watch 要提醒你深呼吸？
今年的 WWDC 開發者大會中，蘋果特別講解了“每天做數次深呼吸可以減輕心理的壓力，對於身心靈有好的影響”一事。所以對於一個「健身活動裝置」的 Apple Watch 而言，提醒使用者做個簡單的動作就能讓身體更健康，蘋果當然要把這樣的功能放進手錶裡。
「呼吸」App 介紹
更新至 watchOS 3 之後，就會發現主畫面上多了一個綠色箭頭的「呼吸」App 圖示了。
進入 App 畫面後，會看見綠色花瓣形狀的畫面，上下轉動錶冠可調整此次要呼吸的持續時間，左上角會顯示總計的呼吸次數。
按一下「開始」，手錶就會開始帶你做深呼吸的動作了。
開始呼吸時，手錶會發出細微的觸覺回饋，即使閉著眼睛，也能夠感覺得出來是引導你吸氣還是呼氣。
完成深呼吸動作後，手錶就會顯示今天總共的呼吸時長，以及剛才完成的平均心率。
點選下面的按鈕，即可回到原本的畫面，並選擇開始下一次呼吸階段。
設定通知
呼吸提醒與 Apple Watch 每小時自動跳出來的站立提醒不同，而是必須自行到設定中開啟；打開 iPhone 的「Watch」，點選「通知」>「呼吸」，從這裡就可以選擇幾小時提醒一次深呼吸。
設定每分鐘呼吸次數
本篇的範例為一分鐘做7次深呼吸為主，但事實上，這個速率可由使用者自行調整，最少可以到每分鐘4次，最高可調整成每分鐘呼吸10次；在「呼吸」設定中點選「呼吸率」，即可選擇自己想要的速度了。
在「健康」中查看呼吸資訊這個「呼吸」App 無法像「活動紀錄」一樣，重壓畫面就可以顯示每週的目標摘要，因為它不是一個可以設定每日目標的動作（但每週一仍會自動跳出上週進度摘要）；若要查看你的呼吸次數資訊的話，要打開 iPhone 的「健康」>「正念」，找到「正念分鐘數」，這個就是紀錄你每次深呼吸的資料了。
結語
對於每天配戴 Apple Watch 的用戶來說，收到這些提醒你要起來站立、多走動以及提醒你應該要習慣深呼吸幾下的貼心提醒，真的覺得這款健康追蹤裝置隨時在記錄自己每天生活步調的感覺，又藉由著 iOS 的「健康」軟體整合所有每日的資訊。
科技在進步，卻也沒有忘記顧及人體的健康，反而是幫助我們更方便地收集我們自己都不清楚的每日健康資訊呢～
接下來你也可以看看：【watchOS 3】介面改變詳解：Dock＆控制中心介紹
