大多數使用者常常在晚上進入睡眠之前，都會用 iPhone 或 iPad 追劇、看 YouTube、IG 或是 APPLEFANS 網站，不過手機發出的藍光和夜晚光線不佳，都容易造成眼睛不可逆的嚴重傷害，更有可能影響褪黑激素的分泌，導致失眠情形發生。如果要避免，可以配戴抗藍光眼鏡、抗藍光保護貼來減少 iPhone 螢幕發出的藍光，但其實 iPhone 內建的 夜覽模式 就可以降低螢幕發出的藍光，有效減少螢幕發光對眼睛的刺激。
藍光是什麼？
光線分為可見光和不可見光，藍光是可見光中最靠近紫外線的光波，波長 380～500nm，它的能量較強，容易產生氧化物和游離自由基，長期暴露在藍光環境下，會增加眼睛的疲勞、影響褪黑激素、水晶體提早老化，嚴重可能會導致眼睛傷害或失明。
如何在 iPhone 開啟 夜覽模式 ，降低藍光、減少眼睛刺激和視力老化？
請到「設定」>「螢幕顯示與亮度」，在選單列表中找到「夜覽」，打開「手動啟用直到明天為止」選項，iPhone 就會開啟夜覽模式。
使用者也可以選擇開啟排程模式，這是自動化的功能，可以在設定的時間開始或結束夜覽模式，自動排程模式可以選擇日落到日出或是自訂排程的時間點。
如何快速開啟夜覽功能？
請打開 iPhone 的控制中心，長按選單中的「螢幕亮度 ☀️」圖示，夜覽模式開關就會在底部中央位置的畫面出現，使用者可以點一下開啟或關閉。
＊具有 Face ID 機型開啟控制中心的方法為瀏海右側電量和電信訊號處往下拉；Touch ID 機型則是在螢幕下方往上拉＊
開啟 iPhone 的深色模式、 夜覽模式 ，只能有效降低螢幕發出的藍光，無法完全杜絕藍光，唯有使用者養成良好使用手機的習慣、讓眼睛適時的休息或放鬆，才能保護好自己的眼睛，還在昏暗環境使用手機的使用者，趕快開始使用夜覽模式，別再傷害眼睛啦～
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