在這個世代，幾乎每個人無時無刻都要拿著手機滑啊滑。而現在各大科技公司也發現了這種手機成癮的現象越來越普遍，為了改善這種問題，也陸續推出了讓人超少使用手幾的機制。
蘋果這次就推出了 螢幕時間 (Screen Time) 這項功能。你可以從設定當中看到你一天裡花了多少的時間在什麼樣的 App 當中，並加以限制一天在社群網站或娛樂用 App 的時間。
甚至可以在時間到時將相關 App 上鎖，需要輸入密碼才能額外使用 5 分鐘，這樣的功能更能協助父母掌握小孩的手機使用量。
至於要如何開啟這項功能呢？就讓蘋果迷一步步帶著你操作吧！
螢幕時間 : 讓你掌控用手機的所有時間
首先呢，我們要找到系統設定的 App 並盡到當中找到「螢幕使用時間」這項設定。
進來之後只要開啟「 螢幕使用時間 」iOS 就會開始計算你在行動裝置上所花費的時間。
當中也有許多設定可以調整，像是停用時間、App 限制、永遠允許、內容與隱私權限制等。
若我們點選上方的「所有裝置」的話，則可以選擇要瀏覽單一裝置或者是同一 iCloud 帳號底下的所有行動裝置加總的使用時間。
進入以後可以看到非常完整的數據，當中包含了你在今天在每一款 App 上面所花費的時間，以及你在哪些時段使用了哪些類型的 App ，讓你更能夠掌握一天當中手機在娛樂以及工作上的使用時間。
除此之外，「 螢幕使用時間 」還能夠掌握你一天當中平均一個小時拿多少次手機起來看，以及每一個小時有多少則通知。
這樣的功能其實能更讓我們去注意自己的手機成癮程度，以及更能掌握是否要將哪些 App 的通知關閉。
限制你的 App，讓你降低滑手機的欲望
在「螢幕使用時間」這項功能當中，我們還可以限制 App 的使用時間。首先點選 App 限制，然後選擇「加入項目」。
然後設定你想要限制的 App 類型，當中其實都分類的滿清楚的，也有備註哪些 App 屬於哪些類型。
接著你就能設定限制一天花多少時間在你要的類型上，並去設定哪些 App 排除在外。
你也能設定哪些 App 是可以永遠允許使用的，像是電話、訊息、地圖這些比較重要的 App 在預設當中就沒有限制。
一旦開啟了這些功能，只要時間一到，手機變化將你有限制的 App 上鎖，讓你能夠更健康的使用手機。
而這項功能也能夠讓父母掌握小孩每天使用手機的狀況，只要幫小孩設定好，在超過使用時間後就會將限定的 App 上鎖，必須要來找父母輸入密碼才能繼續使用。
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