iOS 13 更新重點:健康

健康管理大進化,還有內建經期追蹤功能!

萬眾矚目的 iOS 13 終於推出了,全新功能及改進看這裡!

你更新了嗎?正在猶豫嗎?眾多內容請持續關注 APPLEFANS 網站,取得最新的消息。

這篇要介紹的是 iOS 13 健康 的新功能,讓小編帶大家一起如何使用吧~

你知道嗎?內建的 iOS 健康 app 其實超好用!

這篇小編要介紹給大家的主題可能相較冷門,但其實是 Apple 近幾年一直不斷優化更新的重要功能,那就是「健康」。

說到健康服務,最為人熟悉的應該是「緊急醫療卡」的功能,畢竟本站在幾年前就早已介紹並推廣大家登錄資料,作為緊急狀況求救時使用,是個非常重要的功能。

iOS 13 健康

但是,除了醫療卡以外,這個 app 本身最大的功能可能常被人們忽略了;我想,大部分的原因應該都是「認為健康偵測需要有特殊設備」、「輸入資料很麻煩」、「隱私問題」等等。

事實上,小編前幾年也一樣有這些疑慮,所以並沒有任何的興趣,直到我花點時間研究之後,才發現其實並沒有想像中這麼困難,更不需要專程購買太多額外的裝置,就能輕鬆透過 iPhone 管理自己的健康狀況哦!

所以…想運用「健康」需要哪些條件呢?
基本上,只要你有:帶著手機運動的習慣配戴耳機的習慣配戴 Apple Watch需要 記錄月經 週期,符合以上其中一個,都可以輕鬆透過 iOS 健康 app 整理這些生活瑣事當中的健康資訊~讓我們一起來看看吧!

全新的健康摘要頁面

從前 iOS 12 的「健康」必須透過手動的方式將各種數據加入「我的最愛」,才會顯示在首頁當中;然而 iOS 13 已經不再這麼複雜,它會自動將你所有的健康數據,以摘要的方式展示在首頁上,讓你對於所有類別的健康數據一目瞭然,畫面變得十分清爽也更有效率!

iOS 13 健康

你可能會想:上圖的那些數據是從哪裡來的呢?

其實,並不需要太多額外的裝置才能記錄這些數據,我將各種常見數據的來源整理如下:

  • 步行、跑步距離、爬升高度:iPhone
  • 聽力:任何耳機
  • 心率相關數據、體能訓練:Apple Watch
  • 水分:第三方偵測裝置,小編用的是 DrinKup 智慧水瓶(沒業配QQ)

從上述整理可以發現,其實就算沒有任何額外的裝置,至少都能透過 iPhone 本身搭載的運動偵測處理器收集各種步行及爬升高度的資料,只要你每天都把手機帶著走,它就會默默記錄每天你所走的步數、爬樓梯的段數等等數據,全部收集在這裡。

透過這樣主動式的資料收集方式,你就可以偶爾打開來看看這禮拜的運動量,作為身體活動的參考。

若你有配戴 Apple Watch 的話,更會主動收集心率及更精準的「活動紀錄」數據,整理在健康裡面;此次 iOS 13 也在「活動紀錄」app 當中加入了「趨勢」介面,幫助你管理近期與先前的活動差異。

iOS 13 健康

總而言之,其實「健康」的用途並沒有你想像地那麼遙遠,只要擁有 iPhone 就可以了,而如果有更多裝置,則可以發揮更多功能。

耳機會不會太大聲?主動式聽力管理超貼心

今年推出的 watchOS 6 在 Apple Watch 當中內建噪音監測的功能,它將會在使用者暴露過大分貝值(dB)的環境過久後發出警告,是個非常貼心的功能。

然而,這個功能不只是 Apple Watch 使用者才擁有,只要你有使用耳機聽音樂、講電話,手機也會自動計算你使用耳機時承受的分貝量,顯示在 iOS 13 健康 的「聽力」畫面中,幫助管理你的 聽力 狀況!

若你習慣將耳機開得太大聲,畫面上可能就會顯示橘色至紅色的警示標語,提醒你該調小聲一點了,免得長期造成 聽力 受損哦~

iOS 13 健康

聽力監測功能基本上是支援任何耳機的,但官方表示,如果使用 Apple 原廠的 EarPods 有線耳機、AirPods 無線耳機、Beats 系列耳機,因為是自家的產品,數據可能會比其他廠牌的要準確一些。(小編:但我覺得其實沒差,用得習慣比較重要~)

iPhone 也能 記錄月經 ~不必下載第三方 app 了!

說到健康,除了日常活動和體能訓練以外,月經週期追蹤更是女性朋友們非常重要的數據。

現今已經可以在 App Store 找到許多記錄經期的優良 app,但如果想要免費使用,且要整合在「健康」當中的話,使用 iOS 13 的新功能就對了~小編簡單介紹使用方式如下。

1. 開始使用內建的月經記錄功能

首先,點選「健康」畫面下方的「瀏覽」,找到「經期追蹤」。

進入畫面後,會看見一個精緻的說明內容,按下「開始使用」後,即可開始依循步驟設定。

記錄月經

2. 輸入經期基本資訊

開始設定後,系統會先詢問妳上一次的月經開始日、頻率和持續長短

這是所有經期追蹤 app 都會先行詢問的重要資訊,它將會藉由上一次的記錄作為參考,隨著以後 記錄月經 的數據愈多,預測結果將會更加準確

記錄月經

3. 選擇月經預測通知、孕期紀錄等功能

輸入完經期資訊後,系統就會顯出幾個選項,讓你選擇是否要開啟月經預測通知功能、是否需要預測「受孕窗口」資訊(亦即易受孕期)記錄性行為或受孕等;此部份可依照個人需求做開關,日後亦可再做更動。

記錄月經

4. 設定完成。來看看如何使用吧~

完成以上步驟後,所有設定步驟都完成了。

接下來會有 4 頁簡單的說明畫面,讓妳了解介面的使用方式及圖示意義;繼續點按下一步,直到最後完成閱讀即可。

5. 實際記錄月經週期,並查看統計資訊。

完成後,就能在「健康」當中輸入月經的資訊了。

內容包括月經出血量、症狀、點狀出血,甚至能開啟更多欄位,例如性行為、排卵測試結果、子宮頸黏液品質、基礎體溫等;功能完全不輸第三方 app!

完成輸入後,就能在畫面當中看見自己的經期紀錄了;點選「統計資料」或其他按鈕,都能瀏覽更多有用的資訊哦~

※重要註記:請勿將手機的受孕預測資訊作為唯一判斷標準,任何 app 都是!有效避孕必須透過正確使用保險套、醫師開立的處方藥物或其他正當方式才能達到;所有電腦計算的數據皆為參考數據,人算不如天算,請各位男女謹慎行事!

以上,就是 iOS 13 健康 內建經期追蹤功能的簡單介紹~ 對了,Apple Watch 更新至 watchOS 6 之後也可以用手錶記錄哦

大家如果使用上有任何疑問,歡迎在文章下方或 Facebook 社團與大家討論吧。

小編真心話:這次的 iOS 13 健康 更新,實在好得沒話說!

說實在話,今年 iOS 13 內建的健康 app 真的沒什麼可以挑剔的,實在令我非常滿意。

小編的本業其實是護理師,所以對健康和科技之間的結合抱有很大的興趣,我真心期望科技產品能夠幫助人們時刻透過簡單的方式瞭解自己身體的狀態,以達到「健康促進」、「預防醫療」的目的

我只能說,Apple 現今做到的健康管理範疇可說是「業界領先」
透過 Apple Watch 這個健康管理穿戴裝置時時收集數據,再傳送至 iPhone 的「健康」統計資料,再用簡單易懂的方式呈現給使用者或甚至是醫療人員查看,真的是很好的設計,令我愛不釋手。

因著對於 iOS 13 健康的熱愛,也促使我寫了這篇較長的文章,期望能夠帶給大家幫助;若你想過個更量化且清楚的健康生活,iOS 內建「健康」是你一定要試試看的功能!  

圖片來源:1 , 11

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