【watchOS 3】全新內建 App 教你如何深呼吸!

今天,蘋果釋出了全新的 watchOS 3 更新。

想要升級至 watchOS 3,必須先讓你的 iPhone 升級至 iOS 10,再點選「Watch」>「一般」>「軟體更新」,進行升級。

繼六月的 WWDC 2016 開發者大會,介紹了許多 watchOS 3 的新功能與系統改進,如此已經推出正式的版本,提供給每個用戶下載更新了。蘋果迷 applefans.today 亦在此提供給您最新、最快速的消息,教你玩透 watchOS 3 的新功能!

本篇將介紹 watchOS 3 全新的內建「呼吸」App,除了以往會提醒你站起來走動以外,現在還會提醒你每天要做幾次深呼吸囉~


為什麼 Apple Watch 要提醒你深呼吸?
 

 

今年的 WWDC 開發者大會中,蘋果特別講解了“每天做數次深呼吸可以減輕心理的壓力,對於身心靈有好的影響”一事。所以對於一個「健身活動裝置」的 Apple Watch 而言,提醒使用者做個簡單的動作就能讓身體更健康,蘋果當然要把這樣的功能放進手錶裡。


「呼吸」App 介紹
 

更新至 watchOS 3 之後,就會發現主畫面上多了一個綠色箭頭的「呼吸」App 圖示了。

 

 

進入 App 畫面後,會看見綠色花瓣形狀的畫面,上下轉動錶冠可調整此次要呼吸的持續時間,左上角會顯示總計的呼吸次數。

按一下「開始」,手錶就會開始帶你做深呼吸的動作了。

開始呼吸時,手錶會發出細微的觸覺回饋,即使閉著眼睛,也能夠感覺得出來是引導你吸氣還是呼氣。

 

 

 

 

完成深呼吸動作後,手錶就會顯示今天總共的呼吸時長,以及剛才完成的平均心率。

點選下面的按鈕,即可回到原本的畫面,並選擇開始下一次呼吸階段。

 

設定通知
 

呼吸提醒與 Apple Watch 每小時自動跳出來的站立提醒不同,而是必須自行到設定中開啟;打開 iPhone 的「Watch」,點選「通知」>「呼吸」,從這裡就可以選擇幾小時提醒一次深呼吸。

 

設定每分鐘呼吸次數
 

本篇的範例為一分鐘做7次深呼吸為主,但事實上,這個速率可由使用者自行調整,最少可以到每分鐘4次,最高可調整成每分鐘呼吸10次;在「呼吸」設定中點選「呼吸率」,即可選擇自己想要的速度了。

 

 

在「健康」中查看呼吸資訊這個「呼吸」App 無法像「活動紀錄」一樣,重壓畫面就可以顯示每週的目標摘要,因為它不是一個可以設定每日目標的動作(但每週一仍會自動跳出上週進度摘要);若要查看你的呼吸次數資訊的話,要打開 iPhone 的「健康」>「正念」,找到「正念分鐘數」,這個就是紀錄你每次深呼吸的資料了。

 

 

結語
 

對於每天配戴 Apple Watch 的用戶來說,收到這些提醒你要起來站立、多走動以及提醒你應該要習慣深呼吸幾下的貼心提醒,真的覺得這款健康追蹤裝置隨時在記錄自己每天生活步調的感覺,又藉由著 iOS 的「健康」軟體整合所有每日的資訊。

科技在進步,卻也沒有忘記顧及人體的健康,反而是幫助我們更方便地收集我們自己都不清楚的每日健康資訊呢~ 

 

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